孩子不想上學、分離焦慮，該如何幫他適應？

孩子上學不適應的常見10種狀況

孩子人生中第一個團體生活就是幼兒園，每個孩子適應不良的問題都不太一樣，大多可以整理成以下10種：

1、分離焦慮，不想離開媽媽

2、在學校午餐都吃不好

3、一直說學校不好玩

4、在學校都不睡午覺

5、在學校不會跟人玩

6、沒辦法融合團體生活

7、跟爸媽說「不想上學」

8、送到學校不肯進教室

9、早上賴床不想去上學

10、上課動來動去、坐不住

上幼兒園常見「不適應問題」，爸媽該怎麼辦？

Q1:孩子會分離焦慮，該怎麼辦？

方法1、專心陪伴熟悉環境

越是焦慮的時候，越需要大人給予安全感，通常幼兒園或小學新生，家長可以待比較久一點再離開，建議剛上學這天，家長就好好請個假，專心陪著孩子熟悉新環境，引導孩子發掘新環境中有趣好玩的地方，也能給予孩子小任務，在媽媽不在的時候注意觀察，讓孩子在上學時，有事可做，轉移注意力。

方法2、給予小物增加安全感

可以在孩子手上蓋勇氣印章，或跟孩子討論想要帶的陪伴玩具或玩偶，或者是在孩子的鉛筆盒、書包放上鼓勵小紙條，這會讓孩子比較有信心在沒有家人的陪伴下度過一天。記得剛上學的前幾天一定要準時或盡早來接，孩子對於分離才會越有信心，如果孩子總是看著別人先被接走，那份焦慮感是會無限放大的。

方法3、完成道別再交給老師

順序很重要，你好好道別後，再交給老師，不要給老師後還依依不捨講一大堆，這會讓孩子更捨不得分離，道別的方式建議用你們親子間固定的模式，一成不變才會讓人安心。

方法4、善用繪本引導，做好上學準備

讓孩子了解幼兒園，可以增加適應的速度，但別介紹過度，反而讓孩子萌生焦慮緊張的種子，建議可以善用繪本，在比較輕鬆的氣氛下，熟悉幼兒園都在做什麼，並引導孩子了解，上學不是只有他緊張，其實很多人都會緊張唷！

方法5、與老師溝通孩子的性格

需要較多老師關心的孩子，家長跟老師多溝通，提供孩子的興趣喜好和性格，讓老師能因材施教且幫助環境適應。

Q2:小孩不肯進教室，該怎麼辦？

對於未知害怕是正常的，爸媽只需要給予鼓勵打氣，不需要有情緒。有些孩子適合給些小任務轉移注意力，例如那個小女生長的好可愛唷！你幫我聽聽看他叫什麼名字，或者是你幫我留意哪個小男生，最常被老師提醒……。爸爸媽媽也可以藉此認識孩子的同學，在上下學時跟同學互動，也有助於了解孩子在學校的狀況唷！

Q3:小孩在學校吃不好，該怎麼辦？

很多孩子無法適應幼稚園的最大兩個問題，就是吃飯及午睡。我的大兒子就曾抱怨：吃飯好無聊、不想要睡覺……。父母要注意，若孩子已上幼稚園，在家吃飯的時候就別再餵食，養成孩子的壞習慣。

回想上學的初衷，都希望孩子可以學會獨立、適應團體生活；倘若回家還是照樣餵，這就變成本末倒置，孩子就會耍賴。

孩子在適應學校的初期，切忌不要用「老師」來威脅孩子。例如：「你晚上不乖乖吃飯，我明天要跟某某老師講；你不收玩具，我就要跟老師說！」會讓孩子以為，老師是一個很嚴格、有規矩的角色，而讓孩子更無法適應學校。

Q4:孩子不會找人玩，該怎麼辦？

方法1、觀察及培養主動語言表達力

2歲以後，孩子會經歷語言文法的爆炸期，表達與理解能力會快速的提升，在家裡與在學校團體最大的不同，在於學校需要「主動式的社交語言」！而不是被動的仿說及表達。孩子有什麼需求，或想要玩什麼遊戲，遇到什麼困難，甚至與其他孩子發生爭執，都要有主動表達的能力。

所以，當孩子有需求時，千萬不要一個表情或一個動作，父母就立馬給回饋，問問孩子為什麼，多訓練孩子利用語言表達情緒、感覺、想法等，一定會讓他的幼兒園生活更順利。

方法2、培養孩子的人際社交互動力

我常鼓勵爸爸媽媽，如果可以，早一點幫孩子找玩伴，因為這樣就可以早點發展社交的能力，練會與其他孩子在團體裡的分享、輪流、等待。

進到幼兒園，需要大量的與老師及其他不同氣質的孩子互動，沒上學前如果可以跟著爸媽或其他的主要照顧者，多從事一些社交活動的孩子，如「跟著媽媽逛街買菜」、「參加親友聚會」、「參加社區遊戲團體」、「經常有親子活動」，「參加親子課程或遊戲課程」，自然而然就會學習如何與周遭的人群互動、應對進退，將來上學的適應力相對也會比較好。